Volgens onze biologische klok hebben we twee keer per dag behoefte aan slaap. 's Avonds als we naar bed gaan en ongeveer zeven uur nadat we wakker zijn. Dan zijn we echter aan het werk waardoor we zelden toegeven aan deze prikkel. Toch kan dit de productiviteit danig verbeteren. Het is dus zeker interessant voor werkgevers om powernaps op het werk toe te staan. Het verhoogt de productiviteit en het sluit naadloos aan bij Het Nieuwe Werken.

Cultuur

In onze cultuur is het not done om overdag te slapen. Een overtuiging die zich gaandeweg in de westerse hersenpan heeft genesteld. We associëren het met luiigheid en vaak zijn we te druk om overdag te slapen. Dit kunnen we zien als de ‘powernapparadox’. Door tussendoor even te powernappen wordt de productiviteit en creativiteit vergroot. Het verlaagt de kans op fouten. Bovendien verlaagt een powernap het stressniveau, zeker tijdens grote drukte. 

Onderzoek

Uit onderzoek onder 109 werknemers blijkt dat ongeveer de helft graag een powernap zou willen nemen, mits de omstandigheden op de werkvloer dat toelaten. Wat zijn die omstandigheden dan? Op de meeste kantoren staan geen bedden of slaapbanken. Een ‘Powernap Chair’ – die als stoel en als bed is te gebruiken en die weinig ruimte in beslag neemt – is dan de oplossing. Deze kan bijvoorbeeld in de vergaderkamer worden geplaatst. Deur dicht en een bordje met ‘niet storen’ erop en slapen maar. Tien tot twintig minuten is genoeg blijkt uit allerlei onderzoeken. Bij een langer dutje ontstaat de kans om in een diepe slaap terecht te komen. Als je dan wakker wordt voel je je brak. 'Wil het even niet meer lukken, ga dan lekker even dutten' is dan ook mijn slogan.

Wilt u powernaps in uw organisatie een kans geven, of denkt u dat het de productiviteit niet ten goede komt?